Aromaterapia é a utilização de compostos orgânicos para melhorar seu humor, estado mental ou saúde. Esses compostos orgânicos são chamados óleos essenciaisEles são feitos de várias partes das plantas, como raízes, sementes, folhas e flores. Pode ser utilizado isoladamente ou misturados para criar diferentes combinações.

Você pode difundir óleos essenciais no ar, dissolvê-los um banho, aplicá-las durante uma massagem ou usar outros métodos para espalhar seu aroma. Se você tem depressão, considere a adição de aromaterapia para agir em conjunto com o seu tratamento médico. O uso da aromaterapia com outros tratamentos pode ajudar a impulsionar o seu humor e aliviar o estresse.

Aromaterapia

Como a aromaterapia é usada para tratar a depressão?

Produtos químicos em óleos essenciais podem desencadear receptores de cheiro no nariz que enviam mensagens para a parte do cérebro que controla o seu humor. É necessário mais pesquisas para saber se a aromaterapia pode ajudar a tratar depressão.

Mas algumas evidências sugerem que pode ter benefícios em ajudar a aliviar os sintomas depressivos. No entanto, você não deve confiar apenas e exclusivamente na aromaterapia para tratar a depressão. Ela é um complemento ao seu tratamento prescrito pelo seu médico.

Os seguintes óleos essenciais podem ser úteis:

Quais são os métodos de aromaterapia?

Existem alguns métodos diferentes para incorporar os benefícios dos óleos essenciais. Ao fazer sua decisão sobre quais as opções de compra, procure por produtos feitos com óleos essenciais puros. Evite produtos feitos com aromas artificiais ou sintéticas. Aromas artificiais não podem oferecer os mesmos benefícios que os óleos essenciais puros.

As várias maneiras que você pode desfrutar o aroma dos óleos essenciais incluem:

Difusor Aromaterapia

Você pode usar um difusor para espalhar o aroma dos óleos essenciais no seu quarto ou na casa inteira.

Utilize Sprays

Você pode adicionar o aroma dos óleos essenciais a uma área da sua casa usando um spray. Compre spray pré-misturado ou faça o seu através da mistura de óleos essenciais e água.

Massagem com Óleos Essenciais

Os óleos essenciais são uma adição popular a óleo de massagem. Combinando a aromaterapia com massagem é uma ótima maneira de relaxar e aliviar o estresse. No entanto, é importante não se aplicam óleos essenciais diretamente na pele. Em vez disso, certifique-se de misturá-los com óleo massagem.

Banhos com Óleos Essenciais

Óleos de banho perfumados e sais também estão disponíveis para ajudar a transformar sua banheira ou chuveiro em uma experiência relaxante.

Produtos de pele e cabelo

Produtos de cabelo, loções e sabonetes perfumados podem ajudá-lo levar o aroma dos óleos essenciais com você, onde quer que vá.

Quais são os Benefícios da Aromaterapia?

Aromaterapia pode ajudar a aliviar o stress e aumentar o seu humor. Os óleos essenciais são baratos e fácil de usar. Você pode incorporar métodos diferentes juntamente com outros tratamentos convencionais, tais como medicamentos e aconselhamento. Você também pode combiná-lo com outras terapias complementares, tais como massagem e meditação.

Quais são os riscos da aromaterapia?

Embora a aromaterapia é geralmente considerada segura, os óleos essenciais podem causar uma reação alérgica quando você inala-los. Se você é muito sensível a cheiros fortes, converse com seu médico antes de tentar a aromaterapia. Alguns óleos essenciais podem ser tóxicos se você comê-los.

E alguns deles podem irritar a pele, especialmente se você aplicá-los à sua pele diretamente, sem dilui-los primeiro. Sempre diluí-los em um óleo de massagem. Como a maioria das terapias alternativas, aromaterapia não deve ser usada como um substituto para o tratamento prescrito do seu médico.

Não pare de tomar medicamentos e frequentar sessões de aconselhamento. Sempre converse com o seu médico sobre qualquer tipo de altercando que você deseje fazer em seu tratamento.

Fonte: Índice de Saúde

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