Meditação

Existem muitos benefícios sobre a meditação, que geralmente são associados com a calma, tranquilidade, leveza e paz interior. A cada dia os pesquisadores buscam encontrar ainda mais benefícios da prática, trazendo vários efeitos positivos no bem-estar, no corpo e na saúde mental.

Continue lendo esse artigo, e saiba quais são os benefícios da meditação

Diminui o estresse

O papel da meditação é ajudar o praticante a lidar com o estresse sem fugir da dor e do sofrimento de algumas situações. O estresse é a resposta às exigências colocadas sobre o corpo e a mente, quanto mais angustiado estiver, mais propenso a ter dores fisiológicas. 

Ajuda nas atividades multitarefas em ambientes estressantes

Aplicar multitarefas pode ser um desafio e o efeito da meditação no comportamento multitarefa de trabalhadores em um ambiente com alto nível de estresse pode ser perceptível.

Melhora na função imunológica

Pesquisas confirmaram que houve aumento significativo nos anticorpos em reação à vacina nos participantes que meditavam.

Reduz a probabilidade de ataque cardíacos 

Após pesquisas com grupo de pacientes de 59 anos de idade, ao longo de 9 anos, reduz em 47% as chances de ter um ataque cardíaco. 

Fazer meditação melhora a qualidade do sono

Pessoas que meditam dormem até 2 horas a mais por noite, e atingem níveis profundos próximos ao considerado saudável. 

Meditar reduz a ansiedade

A redução do nível de ansiedade pode chegar a 39% menor, comparado a uma pessoa que não medita. 

Aumenta a capacidade de processamento cerebral 

Pessoas que praticam a meditação possuem um padrão maior de gyrification cortical. Demonstrando que os meditadores podem processar informação de forma mais rápida, do que as pessoas que não possuem a prática. 

Meditação auxilia no controle do peso

Meditar ajuda no controle do peso porque ajuda a produzir DHEA, um esteroide produzido pelas suprarrenais, ajudando no controle do peso do praticante.

Fonte: DivinaLuz

Últimas Postagens

Consultor, coaching e mentor, qual a diferença?

Consultor, coaching e mentor, qual a diferença?

Quero empreender e não sei por onde começar, será que devo contratar um coach? Um consultor? Ou um mentor? Mesmo que esses profissionais estejam relacionados para impulsionar resultados de impacto nos aspectos pessoais, profissionais e nos negócios, estamos diante de...

Quais os benefícios que os cristais podem proporcionar?

Quais os benefícios que os cristais podem proporcionar?

Os Cristais funcionam como amplificadores de energia, a sua força está na capacidade de ampliar e direcionar nossas próprias forças e poderes. Com trabalhos contínuos trazemos para nosso benefício, a prática de interiorizar as características vibracionais das pedras e...

A Lua que te Rege

A Lua que te Rege

Nossa conexão com a lua é tão antiga ao ponto de não ser possível mensurar quando teve início. Sabe-se que a lua rege as marés, plantações, partos, comportamentos, ciclo menstrual, entre outros elementos, estando nós conscientes disso ou não.Porém o que...

Terapias Integrativas

Terapias Integrativas

Já sabemos que o ser humano não é composto somente do seu corpo físico e sim que além desse “vestido” que usamos na nossa jornada terrena há em nós outros corpos que a olho nu não vemos e que compõem quem somos, esses corpos são o mental, o emocional e o espiritual....

× WhatsApp

Pin It on Pinterest