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Como meditar e obter benefícios para a saúde?

Como meditar e obter benefícios para a saúde?

A meditação para iniciantes deve iniciar com práticas simples, como sentar em uma posição confortável, ou no chão, com as pernas cruzadas em “lótus”, ou ajoelhado ou, se forem posições difíceis, por limitações físicas, em uma cadeira confortável, pernas descruzadas,...

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