Entenda como a Meditação pode Ajudar no seu Dia a Dia

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Por hábito, muitos ligam o piloto automático e não observam como a correria do dia a dia pode desgastar a saúde física e mental. Mas, aos poucos, os sinais de desgaste vão surgindo, com dores de cabeça, estresse e irritabilidade, entre outras inúmeras complicações....
Meditar pode melhorar a saúde?

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Todos os tipos de meditação cultivam atenção e consciência, e pesquisas mostram que a prática pode reforçar a concentração Quando você ouve a palavra meditação, pode pensar em sentar de pernas cruzadas com os olhos fechados – respirar profundamente e tentar limpar a...
Por que meditar? Quais são os benefícios da meditação?

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Como a meditação pode melhorar a sua vida? Existem mais de 3.000 estudos científicos sobre os benefícios da meditação. Muitos deles indicam que meditar até 20 minutos por dia durante algumas semanas já é o suficiente para conseguir sentir os efeitos. Mas quais são...

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