Como a meditação pode melhorar a sua vida? Existem mais de 3.000 estudos científicos sobre os benefícios da meditação. Muitos deles indicam que meditar até 20 minutos por dia durante algumas semanas já é o suficiente para conseguir sentir os efeitos. Mas quais são...
Geralmente associamos a meditação ao senso de calma, tranquilidade, leveza e paz interior. Estas associações são corretas e a ciência tem procurado não só confirmar, como encontrar mais benefícios promovidos por essa prática. São efeitos positivos no bem-estar, no...