Todos os tipos de meditação cultivam atenção e consciência, e pesquisas mostram que a prática pode reforçar a concentração Quando você ouve a palavra meditação, pode pensar em sentar de pernas cruzadas com os olhos fechados – respirar profundamente e tentar limpar a...
Geralmente associamos a meditação ao senso de calma, tranquilidade, leveza e paz interior. Estas associações são corretas e a ciência tem procurado não só confirmar, como encontrar mais benefícios promovidos por essa prática. São efeitos positivos no bem-estar, no...